Фитнес и еще раз фитнес
Следующий необходимый аспект "гимнастики мозга" - физические упражнения. Наверняка каждый человек замечает, что чем больше двинаемся, тем лучше идет процесс мышления.
Итак, кровеносные сосуды мы прочистили, кровь обогатили чистым воздухом, теперь необходимо максимально заполнить капилляры и сосуды этой кровью.
занимайтесь с умом
Дело в том, что в мускулатуре находятся нервные клетки - проприорецепторы, которые при мышечных движениях посылают в мозг сигналы обратной связи, говорящие о том, что данное сокращение выполнено. Мозг эти сигналы анализирует и дает ноаую команду, которая снова включает цепь обратной связи и т. д. Короче говоря, чем больше мы двигаемся, тем лучше думаем. Особенно благотворна прогулка.
Особой эффективностью отличаются упражнения с наклонами головы. Но чтобы был ясен их механизм, кратко рассмотрим, как мозг снабжается кровью. Этот механизм сложнейший, но его необходимо знать, хотя бы в общих чертах.
Кровоснабжение головного мозга происходит через позвоночные и внутренние сонные артерии. Они питают также затылочные доли и височный отдел мозга. Регулирование крови осуществляется по принципу обратной связи: путем поддержания в организме постоянства внутренней среды - состав крови, давление, уровень сахара и т. д. Это постоянство осуществляется по закону качелей, то есть некоторых отклонений от постоянной составляющей. Головной мозг очень тонко чувствует все внешние возмущения, отслеживает их и присбосабливается к окружающей среде. Однако с возрастом, если нет физической нагрузки, нейроны и клетки мозга отмирают за ненадобностью.
занимайтесь фитнесом
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
Полезные ссылки |
